Descrizione
“Arco e Mindfulness: Scopri l’arciere che è in te”
Immergiti in un’esperienza unica che unisce la precisione dell’arco alla consapevolezza della mente. Questo corso ti guiderà alla scoperta di te stesso attraverso esercizi pratici e meditazioni guidate.
Cosa imparerai:
- Tecnica e sicurezza: Imparerai le basi del tiro con l’arco, in un ambiente sicuro e accogliente.
- Mindfulness e concentrazione: Attraverso esercizi di respirazione e meditazione, svilupperai la capacità di focalizzare la mente e ridurre lo stress.
- Lavoro di squadra: Scoprirai come la collaborazione e la fiducia reciproca possono migliorare le tue performance e rafforzare i legami con gli altri.
Cosa faremo:
- Tiro al bersaglio bendati: Sperimenterai il tiro con l’arco utilizzando tutti i sensi, sviluppando la memoria muscolare e la capacità di concentrarti sulle sensazioni corporee.
- Tiro in coppia: Collaborerai con un partner per raggiungere un obiettivo comune, comunicando in modo efficace e fidandoti delle indicazioni dell’altro.
- Tiro con controllo del respiro: Imparerai a sincronizzare il respiro con il gesto del tiro, aumentando la precisione e la calma mentale.
- Meditazioni guidate: Attraverso esercizi di mindfulness, esplorerai i cinque sensi e coltiverai una maggiore consapevolezza del momento presente.
Perché partecipare:
- Ridurre lo stress: Il tiro con l’arco è un’attività rilassante che aiuta a liberare la mente dai pensieri negativi.
- Aumentare la concentrazione: Gli esercizi proposti ti permetteranno di migliorare la capacità di focalizzare l’attenzione e di essere presenti nel momento.
- Sviluppare la fiducia in te stesso: Attraverso il superamento delle sfide, acquisirai maggiore sicurezza nelle tue capacità.
- Connetterti con gli altri: Il lavoro di squadra e le attività di gruppo favoriranno la creazione di relazioni significative.
A chi è rivolto: Il corso è aperto a tutti, principianti e appassionati, che desiderano sperimentare un’attività fisica e mentale coinvolgente.